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護理頭發的五大好習慣,你知道多少?
發布時間:2018-11-18 13:55:42

護理頭發的五大好習慣,你知道多少?

  誰都不想年紀輕輕就猛長白發,看上去顯老十幾歲,而且提早白發、異常掉發,更是健康警訊,不可不注意。要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發,需從調脾胃、養肝血、補腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方麵著手。





  1、11點以前就寢

  許多中醫師都同意,與其拚命吃補品養肝補腎,來防止頭發提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到淩晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修複功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭發無法正常生長。

  2、規律運動,放鬆身心

  要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。

  3、手指按摩頭皮

  梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷發絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。




  4、常換發型

  對於女性來說,最好不要一直保持同一種發型。發型因人而異,完全看個人喜愛。然而,當一種發型久了,就會有這樣一個現象,女性就會直接綁一個部位的頭發,這樣很容易因經常拉扯造成那個部位的頭發脫落。所以亚游集团最好能夠經常改變發型。

  5、多吃黑色食物

  黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可衝泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海裏的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發有光澤。


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